一個普通的三明治多少卡路里
1、蛋1個(58克,較大)86卡(蛋清16卡,蛋黃59卡)與油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡.
2、瘦火腿2片 (60克) 70卡
3、火腿 100克 320卡
4、面包(黃油)100克 330卡
5、面包(麥胚)100克 246卡
6、面包(多維)100克 318卡
7、肉松面包 一個 100公克 360卡
減脂三明治的優點
味道鮮美，營養價值相對來說也是比較豐富的，其中含有的碳水化合物、蛋白質、氨基酸、葉綠素都比較均衡，不但可以促進新陳代謝，而且可以促進腸道蠕動。
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