6月20日，郭晶晶破天荒開通了私人微博，并曬出一家六口合照。
她還深情表白霍啟剛：“孩子們眼中最好的老爸，我眼里最好的你”。
【資料圖】
更是在昨日發文慶祝霍啟剛生日，稱“陪伴即是最好的禮物”。
讓網友們吃了一把甜蜜的狗糧。
郭晶晶與霍啟剛已經結婚9年，作為“豪門媳婦”，她的生活一直和大家印象中的“豪門太太”不一樣。
她日常素顏，穿著樸素，帶5毛錢的頭繩，帶孩子下地種水稻……更沒有狗血的八卦故事。
即使登上熱搜，也是因為與丈夫和諧幸福的生活細節。比如去年兩人結婚八周年紀念日，霍啟剛曬出兩人甜蜜照片并寫道：“結婚八年有三娃”，羨煞旁人！
與很多嫁入豪門的女性相比，郭晶晶顯得特立獨行，在豪門面前，不卑不亢，依然保持自己的生活方式。
由此有人說：嫁入豪門的女人有兩種，郭晶晶以及其他人。
身處豪門，而郭晶晶為何有如此強大的內在力量，讓她不受外界影響，堅定做自己呢？
強大的內在力量，你可以自己種下
郭晶晶雖嫁入豪門，但她家境非常普通。
她出生在河北保定，父親是鐵路工人，母親是工廠女工。
而霍啟剛是香港霍家少爺，牛津大學畢業，家族身家逾百億。
起初，這段關系并不被外界看好，爭議無非在于老生常談的“門不當戶不對”。
但是，如果了解郭晶晶“世界冠軍”的成長經歷，你就會知道，在這段關系中，霍啟剛才是“高攀”的那一個。
初次進游泳隊的時候，在教練眼中，郭晶晶的腳背、膝蓋，完全不符合跳水要求，不是天才型運動員。
小時候，父母也曾因為心疼女兒，而想讓她放棄跳水，而她自己硬是堅持了下來。
她7歲開始訓練跳水，12歲進國家隊，15歲第一次參加奧運會，被寄予厚望。
但不料決賽時，因不堪重負，出現重大失誤。
這次比賽給她帶來的，是身體上的傷痛和心理上的沮喪。
隨后在國家隊訓練的時候，因突然停電，郭晶晶從跳板上摔了下來，導致多處骨折，休養了十幾個月。
這對于一個跳水運動員無疑是致命的考驗。她也曾萬念俱灰，覺得不想練了。
但因為心中的不甘心和對跳水的摯愛，她就像當初那個倔強堅持下來的小女孩一樣，愿意從頭再來，孤注一擲。
她曾穿著厚重的衣服跑步，只為減肥訓練；三年中沒有放過一天假，每天進行幾百次的陸上和水上動作練習；即使身體上出現傷痛，她也哭著頂下每一天的訓練。
通過刻苦付出和系統訓練，借由自身能力的進步，郭晶晶內在的力量感也被一點點建構起來。
此后，她多次在世界比賽中奪得冠亞軍，前前后后共獲得27枚世界級別的獎牌，一步步用實力走向了“跳水皇后”的位置。
她說過：“賽場上最大的敵人是自己，戰勝自我，是走向成功的關鍵！”
在這項孤獨的運動中，她吃過很多苦，身體的苦，以及內在的苦。
那些彷徨、失落、焦慮、懷疑......這所有內在的牽扯，她都需要自己用內在生發的力量，將它們全都消融。
當一個人心靈完成了蛻變，她內在就自然種下了堅定的種子。
因為那是內在力量源泉的蘇醒，涌動。
郭晶晶啟蒙教練李芳評價她說：“郭晶晶的職業生涯非常輝煌。作為她的教練，我感覺很自豪。但是，這一切得來并不容易，從遇到挫折，到勇敢站起來，再到勝利，是坎坎坷坷走過來的。”
正是由于這段不斷戰勝自己、不斷超越自己的經歷，郭晶晶褪去了內在的迷霧。
面對豪門壓力，她可以自信地說：“豪門很多，冠軍可沒幾個。”
她知道自己冠軍頭銜的分量有多重，這種建立在千錘百煉中的自信堅不可摧。
當她變得異常平和自信，外界的評價自然也無法左右她的人生方向與生活方式。
她知道，自己有能力去掌控自己的人生，可以以自己向往的樣子讓生命流動，綻放它應有的光輝。
你的人生，永遠有選擇權
蘇珊·福沃德是美國著名的心理咨詢師，她曾講述過一位聽眾的故事：
這位聽眾曾經是一名職業女性，結婚以后，她的丈夫一再催促她辭掉工作，她依從了。
失去了自己的經濟來源，原本想著可以在丈夫的呵護下舒舒服服地過日子，沒想到自己卻踏上了一條“失去自尊”的不歸路。
丈夫是外科醫生，收入相當不錯，但是他的薪水都存入了一個單獨的戶頭，妻子根本動不了。
妻子如果想要買一件小東西，都需要經過丈夫的嚴加審查，甚至還要求她把購買的發票帶回家一一核對。
更可怕的是，在這種極端的經濟控制下，她沒錢投資自己，也沒錢保養自己，丈夫還經常罵她“黃臉婆”、“不上進”、“智商低”。
在這樣的環境中，越來越看不起自己，逐漸喪失了對生活的信心，甚至想到了自殺......
這位女性在婚姻中遇人不淑，內在也遭遇了侵蝕，甚至險些崩塌。
這就像我們每個人遇到的生命課題一樣，我們會焦慮、難過、憤怒，甚至抑郁。
但親愛的，請不要忘了，你的人生永遠有選擇權。
正如這個女性一樣，她也曾是職場上獨當一面的女性。選擇回歸家庭，并不是我不行，而是我愿意選擇另一種生活方式。
即使在日復一日的家庭生活中，她依然有能力對自己形成積極評價，去認可自己的價值。
我們固然也可以選擇待在“受害者”的角色里，因為這樣我們可以讓自己更輕松一些，你不需要從谷底憤然崛起，你不需要鍛煉自己的心靈肌肉，去修繕內在的缺口，去阻抗外界的風雨......
但你人生的選擇權，你快樂幸福的權利，由此便交到了別人手里。
反觀郭晶晶，她的“豪門生活”也不是一帆風順的，只是她始終把選擇權放在自己手中。
嫁入豪門后，郭晶晶8年生了三胎，有人指責她是“生育機器”，但她自得其樂，并不被外界評價所影響。
生孩子的時候，霍家想要選黃道吉日讓她剖腹產，郭晶晶不同意，堅持順產；
教育孩子的時候，也有自己的主見，孩子如果在寫作業，即便是公公來了也不可以打擾。
不想參與豪門紛爭，郭晶晶索性和老公搬出了豪宅，過起了平常百姓的生活。
她不怕非議，勇敢做自己；同時，她也承擔自己的責任，不為“物欲”所縛累，坦然生活。
而這一切，與她內心的強大與自信是分不開的。
向內看，把力量拿回來！
我們的內在力量，不是憑空而來的，它需要你在人生的每一次選擇中，一步步給自己種下。
萬物皆有陰陽兩面，去看見自己另一種選擇。并且在得到正向的結果時，不斷強化它，把這份力量感，不斷內化，逐步構建你內在積極的信念模式。
你每一次克服失敗，突破自己，都是在鍛煉自己的心靈肌肉。
通過每一次小成功的積累，就更容易把信心建立在自己的內心，久而久之，外界一切不平衡都無法撼動這份穩定。
識別自動化不合理信念
你是不是過度夸大了一些事實？比如，當你被老板批評，你當下的感覺是全盤否定了自己，覺得自己沒有能力，什么事情都做不好。
而事實可能是，你只是這一件事沒有做好，其他方面的能力還很強。
再比如，你覺得自己太丑，太胖，怎么看都不好看。而事實可能是，你有好看的眼睛，或者光滑的皮膚，只要稍微打扮一下，就能呈現更好的容貌狀態。
很多時候，我們容易被外界影響，而忽視或否定自己的特長，這時候明晰自己的優勢，就不會被外界的聲音裹挾。
重新看到自己的優點
你可以找來一張白紙，把這張紙分成兩個部分，一邊寫下自己的優點，一邊寫下自己的缺點。
這個過程最重要的是真誠的面對自己，讓情感自由的流動。
我們寫下的不是理想中的優點，而是你成長過程中感知到的自己的閃光點，比如：我很樂于助人，我是有創意的，我很容易和人建立鏈接等等。
在你寫的過程中，你會重新加固自己的閃光點，并嘗試把這些表意識的認知，逐漸滲透到潛意識中去。
這意味著，無論外在發生什么，你都不會輕易地再否定自己。
而對于缺點，我們也無需過度解讀或者評判自己，我們只需要問：這些不足，真的有想象中那么差勁嗎？并找到改進方法。
在行動中培養自信的錨點
在實際行動中，一步一步建立的自信，才是真的堅實可靠。
對于你的優點，你可以嘗試把它放大或者更深入的學習，讓它成為你自信的源泉；
抓住一個長處，把它培養到極致，這將成為你畢生最珍貴的禮物。
行動其實是最好的內化的過程，它會一次次地讓你看到：我是可以的，我是越來越棒的！
而對于你的缺點，在行動中不斷地克服，也會讓自己越來越自信，感受到自己的生活越來越趨向于圓滿。
一個人對生活最強的掌控感，便是對自己懷抱希望，并相信努力的意義。
參考資料：
1.《人生與伴侶·綜合版》2019年12期 《「跳水女皇」郭晶晶：嫁入豪門這7年》
2.你好吳所謂：《郭晶晶8年豪門生活曝光：所有勢均力敵的婚姻，都是因為選對了人》
策劃 | 江楓編輯 | 艾米主播 | 有聲書主播，喜馬拉雅搜索：主播寧語.
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